Total Body light

Il “total body” è un’allenamento che coinvolge tutto il corpo e include esercizi statici, dinamici, di equilibrio, di forza e di definizione muscolare.

L’allenamento è dinamico e si svolge con la musica, sia a corpo libero che con piccoli attrezzi quali pesetti, elastici, cavigliere e step.

Il lavoro ottiene importanti benefici fisiologici per la fascia della terza età, quali consapevolezza delle capacità del proprio corpo, miglioramento posturale, benessere psicofisico, muscolatura più resistente all’affaticamento e potenziamento cardiovascolare e metabolico.